เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงอาหาร เที่ยง ลด น้ำหนัก หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร เที่ยง ลด น้ำหนักมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร เที่ยง ลด น้ำหนักกับJackson’s Ice Cream Victoriaในโพสต์กินวันละมื้อ… คุณก็ทำได้ถ้ารู้เทคนิค | ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตรนี้.
Table of Contents
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอาหาร เที่ยง ลด น้ำหนักในกินวันละมื้อ… คุณก็ทำได้ถ้ารู้เทคนิค
ที่เว็บไซต์Jackson’sIceCreamVictoriaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร เที่ยง ลด น้ำหนักสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจJackson’s Ice Cream Victoria เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร เที่ยง ลด น้ำหนัก
ความเจ็บปวดดำเนินไปชั่วขณะ แต่ชัยชนะจะคงอยู่ตลอดไป ถ้ายังไม่รู้จักอดทนและอดทน ความยิ่งใหญ่ไม่ได้อยู่ที่ตัวคุณ -คุณขาว สินธุเสน ขจรบุตร- ***คำเตือนสำคัญ: การดื่ม Apple Cider ผิดวิธี จะทำให้ฟันสึกเพราะน้ำมีความเป็นกรดอ่อนๆ ควรใช้ฟาง เพื่อไม่ให้น้ำโดนฟันโดยตรง แน่นอน อย่าจมน้ำตายกับ Apple Cider! และไม่ควรดื่มติดต่อกันนานเกินไป เมื่อชินกับการทำ IF ให้ดื่มน้ำสะอาดแก้หิว มันเป็นทางออกที่ดีที่สุด เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ ติดตามผมได้ที่ Official Line: @kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @) ลิงค์ Facebook: KS Khunkhao ลิงค์ Instagram: ks_khunkhao Link .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของอาหาร เที่ยง ลด น้ำหนัก
ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right
แท็กที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เที่ยง ลด น้ำหนัก
#กนวนละมอ #คณกทำไดถารเทคนค #ขนเขา #สนธเสน #เขจรบตร.
จิตวิทยา,ขุนเขา,สินธุเสน,เขจรบุตร,สมอง,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,ฟิตหุ่น,หุ่นดี,ออกกำลัง,สร้างกล้าม,อดอาหาร,อดใจ,ไม่กินอาหาร,ไดเอต,diet,อดข้าว,ปั้นหุ่น,รักษาหุ่น,ลดไขมัน,ไขมัน,อ้วน,ผอม,อยากผอม,ทำยังไงให้ผอม,เคล็ดลับลดน้ำหนัก,เคล็ดลับลดความอ้วน,กล้ามท้อง,ซิกแพ็ค,หน้าท้อง,หน้าท้องแบน,intermittent fasting,fasting,IF,ลดหน้าท้อง,ลดพุง,พุง,หิว,อาหาร,ลดอาหาร,งดอาหาร,กินน้อย,ไม่กิน,อดทน.
กินวันละมื้อ… คุณก็ทำได้ถ้ารู้เทคนิค | ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร.
อาหาร เที่ยง ลด น้ำหนัก.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านอาหาร เที่ยง ลด น้ำหนักเนื้อหาของเรา
ปกติกินเที่ยงมื้อเดียว ตกเย็นมาหิวนอนไม่หลับ
ผมเลย อดเช้า เที่ยง แต่กิน ช่วง 7 ทุ่มครับ
นอนหลับสบาย ไม่ ทรมาน สำหรับผมนะ
ตอนเช้า ก็จะกิน ชาตรามือ กาแฟดำ
แต่อย่าลืม กินน้ำ เยอะๆนะครับ 😊😊
กินปกติ แต่ลด แป้ง น้ำตาล มัน เค็ม
กินพวก ไข่ ผัดผักใส่ไก่ แกงส้ม แกงจืด
แต่ช่วง เดือนแรก จะหักดิบ มากๆๆๆ
1 เดือน ลดไป 11 โล 4 เดือนลดมา 30โล
ตอนนี้ ทำ 16/8 แทน เบาตัวขึ้นมาก
ตั้งใจ เป้าหมาย และ แรงบันดาลใจ"
ขอบคุณนะคะ ต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้
ขอบคุณนะคะ❤❤❤
ผม1เดือนลดมา7โล กิน2มื้อ บ่ายโมง กับ1ทุ่ม (ไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวาน ออกกำลังกายอาทิตย์ละ2วัน)
สอบถามนิดนึงครับ
ทำ 23/1 ตอนเที่ยงกินแค่นม ไฮโปรตีนไม่ใส่น้ำตาล แล้วกินมื้อเย็นมื้อเดียวได้ไหมครับ ????
ทำแล้ว คะ กินมื้อล่ะ1มื้อ ลดได้15โล คะ
ผมจาก 100.9 ตอนนี้ ผมลดเหลือ 86แล้วครับ
ไม่ตายจริง หนัก90 อดอาหารเช่น เเป้ง น้ำตาล 2เดือน ทานเเต่ไข่กับผักใบเขียวเท่านั้น……ตอนนี้หนัก59-60
Very very good teaching
ผมทำไม่เคยได้เลย แต่พอเลิกของหวานทั้งหมดที่มีรสหวานได้1เดือน แล้วลองกินมื้อเดียวดูทำได้ง่ายกว่าตอนตัดของหวานอีก ทำมา8เดือนแล้วสบายๆใช้ชีวิตง่ายมาก
ขอบคุณค่ะ🙏
กินวันละมื้อลดได้จริงๆนะคะตอนนั้นอกหัก😅😅
เอาเรื่องเลย ช่วงท้ายๆ ให้กำลังด้วย
ขอพระเจ้าทรงช่วยที่ลูกจะกิร าหารสองมือต่อวันโดยปกติโดยธรรมชาติโดนอัตโนมัตในนามพระยชูคริสต์ชาวนาชาเร็จอาเมน
ผมขาดความอร่อยไม่ได้5555
"คนสำเร็จจะหาทาง คนล้มเหลวจะหาข้ออ้าง"
ชอบมากครับ ขอบคุณครับ Intermittent Fasting มีประโยชน์มากมายเลยครับ ช่วยชะลอวัย ป้องกันมะเร็ง ช่วยเพิ่มเซลล์สมองได้
มีคำถามค่ะ แล้วคนอายุ 50-60 กินมื้อเดียวใด้ไหม?
หล่อ
ไม่ไหว แสบท้อง มือสั่น หน้ามืด ขอ 18_6 if พอละ แต่ทาน3 มื้อ
จะลองทำดูครับ
แล้ว คนที่ต้องใช้แรงงานมากๆ อย่างผม ที่ขนของยกของทั้งวัน มันจะไหวเหรอ ครับ
วิธีนี้เหมาะเทียว เหมาะในยุคข้าวยากหมากแพง เราต้องอดทนและทนอดให้ได้ อืม..
สบายใจล่ะ ไม่หิวไม่รู้สึกหิวเลย จะหิวแค่17.00 ก็กินครั้งเดียวกลับเข้าห้องก็ไม่คิดจะกินอีกเลย ก็เลยคิดมากทำแบบนี้หลายวันแล้วจะเป็นอะไรมั้ย🤍
จะลองดูพรุ่งนี้เลยครับตอนนี้อายุ79ปืคร้บสุง177ซมน้ำหน้ก75กิโล.อยากจะลองดูให้เหลือ70กิโลครับ
คนที่ผอมจะทำได้อย่างไร กินได้น้อยมาก
จะลองทำดูลดน้ำหนักครั้งที่สิบล้านค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ถ้าต้องกินยาหลังอาหาร เช้า กลางวัน เย็น ทำไงครับ
อ้อ เอาน้ำลูบท้อง
ถ้าอ่อนเพลีย ผมดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง หรือ เกลือแร่ แทน
ขอทราบหน่อยครับว่าระบบขับถ่ายจะเป็นยังไงครับถ้าเราทานวันล่ะมื้อระบบขับถ่ายจะถ่ายทุกวันไหมและถ้าไม่ถ่าย2-3วันระบบภายในจะเป็นอันตรายหรือเปล่า
อยากทราบว่าถ้ากินวันละ 1 มื้อ ควรกินช่วงไหนคะ เช้า สาย บ่าย หรือเย็นคะ
ผมทำตามแล้วได้ผล ผมกินไข่ต้ม 1 ฟองในหนึ่งมื้อ กับลูกชิ้นเนื้อ100ไม่ผสมแป้ง ข้าว2ทัพพี
ลดไป 20 กิโล จาก 96 เหลือ 76 กิโล
พฤติกรรมปัจจุบัน
-เช้า กินกาแฟดำ 2 ช้อนชา กินสดไม่ต้มน้ำร้อน(รีบ)
-เที่ยง กินไข่ ต้ม1 ฟอง ลูกชิ้นเนื้อ95% จำนวน 10ลูก(ต้ม)ข้าว1ทัพพี
-เย็น นมถั่วเหลือง ไม่มีน้ำตาล 500มล.
-งดน้ำตาล กับ น้ำมัน100%
อนาคตจะเปลี่ยน
-เช้า จะลดกาแฟ เหลือ 1 ช้อนชา(กินกับน้ำร้อน)
-เที่ยง จะไม่ปรุงรสอาหารด้วยอะไรเลย เช่น ซอสมะเขือเทส
-เย็น จะไม่กินนมถั่วเหลืองตอนเย็น ตอนเย็นจะไม่กินนมถั่วเหลือง จะกินน้ำเปล่าแทน
-วันอาทิต จะทำนมถั่วเหลืองกินแบบไม่ใส่น้ำตาล(เร่งโปรตีนให้ร่างกายคืนในส่วนที่อาจจะขาด(คิดเอาเองว่า)
ขอบคุณคำแนะนำเจ้าของคลิป เป็นกำลังใจให้ผมลดน้ำหนักได้ หุ่นดี บุคลิกภาพดีขึ้น ประหยัดเงิน และสามารถพัฒนาการจิตใจในส่วนลึก พัฒนาสมาธิ
ฝากเทคนิคเพิ่ม
-ให้ดูรายการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการกินเลย พยายามเลี่ยง
-ระวังซอสมะเขือเทศ มันมีน้ำตาลซ่อนอยู่
-นมถั่วเหลือง ต้องทำเอง แบบไม่ใส่น้ำตาล
-ไม่กินน้ำเย็น กินน้ำอุ่นๆ -ร้อน หรือน้ำเปล่าที่ไม่แช่เย็น(คิดเองจินตนาการเอาเอง
สู้ๆคับ ขอบคุณครับ
เอาอะไรมาขับถ่ายคะ่เคย อดแต่ไม่ระบายเลย
งั้นจะเป็นโรคกระเพรา่ะสิ น้ำย่อยมันออกมาไม่มีอะไรไห้ย่อย
จริงค่ะผอมด้วย ประหยัดด้วย ขอบคุณค่า
สุดยอด
ต้องขึ้นอยู่กับหน้าที่การงานด้วย ถ้าคนทำงานหนักร่างกายต้องการสารอาหารมาก ที่คุณแนะนำมาแบบนี้สำหรับคนที่ทำงานในห้องแอร์หรือปล่าว มันคนละเรื่องกัน
3มื้อจะเวิอคสุด1มื้อน่าจะยาก
@natespiess check this out
รู้ได้ไงว่าเค้าไม่ได้กิน รึกินวันละกี่เมื่อมื่อแสนปี มั่วมากล่ะ อย่าเยอะไปเอาแค่พอดีๆ
สุดยอดค่ะ
เริ่มทำมาได้ 5 weeks แล้ว
เห็นคลิปนี้เลยมาลองดู ใกล้เคียงกับวิธีทำเลยครับ
(เน้นโปรตีน เอาให้ เท่าน้ำหนักตัว / น้ำๆเยอะ / Raw Cider วันละแก้ว)
รู้สึกดีจัง ที่เหมือนมาถูกทาง
น้ำหนักลงมาเรื่อยๆเลย แถมยังไม่รู้สึกทรมานเท่าไหร่
แค่ปัจจุบันจะกินประจำตอนเที่ยง กับเหตุการณ์พิเศษเช่นพ่อมาเยี่ยมจะกิน 2 มื้อ
ได้มุมมองเพิ่มเติมว่าสามารถยืดเวลาอดได้ จริงๆก็น่าลองทำนะ
จะลองทำ 24 hours IF ต่อครับ
แอปเปิ้ลไซเดอร์ซื้อได้ที่ใหน
สุดยอดคะ